Представьте, что вы только что завершили интенсивную тренировку. Ваши ноги словно желе, легкие горят, и хочется только одного — рухнуть на диван. Но вместо этого вы поднимаетесь и отправляетесь на прогулку. Это может показаться нелогичным, но ученые предлагают выполнять легкую физическую активность после тренировки, известную как «активное восстановление».
Считается, что это помогает уменьшить болезненность мышцАктивное восстановление после тренировки: миф или реальность?
Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов
Подписаться
Свежие комментарии