Ученые выявили лучший тип упражнений для борьбы с бессонницей у пожилых людей

Объединенный анализ данных, опубликованный в журнале с открытым доступом «Family Medicine and Community Health«, показал, что упражнения для укрепления мышц с использованием отягощений или собственного тела могут быть наиболее эффективными для улучшения качества сна у пожилых людей. Исследование, проведенное научными сотрудниками из различных стран, включая Азию, Северную Америку, Южную Америку и Европу, показало, что комбинированные